美味しいパスタランチになりました😦

ウインナーのトマトソースパスタ&サラダです

＊パスタソース2人分

ウインナー4本　　　　塩分1.6g

トマトペースト18g

コンソメ小さじ1/2        塩分0.6g

玉ねぎ1/2

ナス1本

エノキ少々

＊パスタ

2,000ccのお湯に10gの塩を入れた茹でました

計算上パスタには1.4gの塩分が入る

粉チーズ　　　　　　　　塩分0.1g

＊サラダ

レタス、きゅうり、ミニトマトを

食べやすい大きさに切り

シーザーサラダドレッシングで和える

フライドオニオンをトッピング🥰

シーザーサラダドレッシング30g 塩分1.2g

塩分総量4.9g

1人分で2.45gとなりました

意外と塩分オーバーしてしまったのは

塩分量を計算する時に

ちょっと間違えてしまった為😥

本をチェックしたり、食品成分表を見たり

メモを取りながら塩分量を足し算、引き算、かけ算、割り算しているのだけど

1人分で計算したり、

2人分で計算したりで

なんか、間違えてしまった😩

という事で

コレからはメモ（ノート）していく時は

2人分、1人分両方書いていこうかな？と思います

初めはメモさえ取っていなかったのだけれど

頭で考えるだけでは限界ありますよ〜

でも、初めはパスタ80gじや足りない😭

と、嘆いていたダニエル氏

「え？コレで80gなの？」と

満足していたみたいでホッ😊

あくまでもパスタの量の話ですが😅

出来上がった料理の塩分量を1/2にするため

しっかり1／2ずつ食べています

今まではダニエル氏が多めだったので

私と全く同じ量だと

きっと物足りないよね〜💦